Q高血压高血脂什么饮食比较好

男 45岁 2019-07-15

描述：

高血压高血脂这些年都没能得到很好的控制，药物一直在吃，想知道高血压高血脂吃什么食物比较好？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血脂是由于人体的代谢能力下降引起的，和高血压可能互为因果关系，与不良生活方式都有很大关系，除了药物治疗干预，改变日常生活方式也同样重要，主要是饮食控制和合理运动。血压高的病人不要吃过于咸的食物，因为钠射入量过多会引起钠水潴留的情况可能导致高血压加重。高血脂的病人就是要少吃油腻和油炸类的食物。可以多吃一些含粗纤维多的热量少的蔬菜水果和粗粮，芹菜、苋菜、汕菜、荠菜、菠菜黄瓜、冬瓜、西红柿、山楂、海带、紫菜、黑木耳等等。另外建议每天做一些有氧运动，可以对血脂和血压的控制都起到积极的作用。