Q中暑之后可以吃什么食物缓解？

男 10岁 2019-01-20

描述：

医生，您好！今天温度比较高带孩子出去游玩回来以后发现孩子有点发热，怀疑中暑，可以吃什么食物来缓解孩子的发热情况？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，出现中暑的现象后，饮食宜清淡易消化，给予高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主。比如香蕉，西瓜，白菜，苦瓜，黄瓜等，还可适当的佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人所需的营养成分。养成良好的饮水习惯，每次以不超过300毫升为宜平时要多注意多吃新鲜蔬菜和水果。高温天气可饮用预防中暑的降温饮品，如三楂汤、冰镇西瓜、绿豆酸梅汤等。平时也需要注意，不要在高温环境下长时间剧烈运动预防措施是最主要的。