Q提高免疫力的最佳运动是什么？

2020-06-07

描述：

提高免疫力的最佳运动

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

增强免疫力的运动有很多，通常来说，我们比较能实现的就是跑步和游泳，尤其是慢跑，慢跑对于人来说属于有氧运动，不仅可以帮助我们增强免疫力，还可以帮助我们瘦身减肥，如果想要获得更好的效果，在跑步时有需要注意的地方，需要跑30分钟以上是效果较好的，速度不要太快，可以根据个人实际情况调节快慢，跑步的时候要注意连续性，不能跑一会儿停一会儿，而且要注意每周至少三次以上的有氧运动。