Q血虚吃什么食物好

女 32岁 2019-03-16

描述：

最近因为生活不规律，身体很不舒服，整个人都不好了，就去医院检查了一下，医生说我是血虚，我想问一下血虚吃什么好？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。可以吃些龙眼，龙眼肉可以补气血，而且还有着安胎安神的功效，能够治疗心脾虚损或者是气血不足所引起的失眠。胡萝卜与南瓜这两种食物中都含有着比较丰富的铁物质与胡萝卜素，可以促进血红素增加，多吃一些都可以达到补气血的功效。血虚的女性可以在平时的生活中多吃一些红枣，红枣中含有着很多的矿物质，能够达到补气血强筋骨的功效。缺肉会降低人的身体免疫力，使体质下降，所以血虚也要多吃一些肉类，补充能量。