Q例假期间可不可以吃红枣？

女 25岁 2019-03-21

描述：

以前例假很正常，可最近来例假量很少，两三天就干净了，朋友让我多吃点红枣，所以我想了解一下例假期间可以吃红枣吗？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

例假时是可以食用红枣的，但是注意要少量，否则吃多了会血量增加，可能会导致贫血。另外，脾胃消化不好的人不建议经常吃。例假期间最好不要吃甜食，如饮料、糖果等，避免加重月经时的各种不适，要适当吃蔬菜、全麦面包、糙米等食物，这些食物都含有较多纤维，可促进动情激素排出，有调整月经及镇静神经的作用。例假期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜，多吃一些新鲜水果和蔬菜,月经期忌酸辣，宜清淡，最好不要吃葱蒜韭姜等刺激运火的食物。建议注意增加饮食营养,如牛奶,鸡蛋,羊肉等,忌食生冷瓜果等。可以进行适当锻炼身体来增强自身体质。