Q减肥训练多长时间合适

2020-05-20

描述：

减肥训练多长时间合适

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥训练每天需要坚持半个小时才是比较合适的，持之以恒的话就会得到很好的减肥瘦身的作用。一般不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候需要坚持，同时需要进行些有氧运动，比如说瑜伽、打乒乓球、羽毛球或者是进行俯卧撑等训练来燃烧身体的卡路里，在减肥期间也要注意控制住饮食，一定要注意少食多餐的原则，一日三餐要合理搭配，避免吃些油脂含量高的食物。