Q糖尿病人晨练应该注意什么？

女 50岁 2019-02-20

描述：

我的糖尿病已经得了两年多了，一直没有好，十分痛苦，所以请问糖尿病人晨练应该注意什么？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病人最好不要选择早晨锻炼身体，早晨气温较低人体内交感神经高兴性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很轻易溘然发病，特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该留意。糖尿病人早晨应该吃点东西再去晨练，避免低血糖，发生昏厥。糖尿病人晨练应该留意以下几点晨练或其它体育活动，应选择空气清新的场所，避免化学元素影响。轻度运动量休止运动后，能说话能唱歌不喘气。留意在有雾的天色尽量少出门，只要不参加剧烈运动不乱情绪避免低血糖的发生，保持血糖不乱就可以了，一般运动时间30分钟左右。