Q怀孕期间吃什么能保持奶水充足？

女 30岁 2019-08-18

描述：

孕期想要保持充足的奶水让宝宝出生后有奶喝，我常喝一些骨头汤但是太油腻了，想知道还可以吃什么充足奶水？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕的期间，需要很多营养。在这个时间内需要保证足够的营养，以便于产后身体的恢复，也利于生产过后的母乳喂养。只有在生产过后奶水会增加，怀孕期间是不会有奶水增加的。如果生产过后奶水少，可以炖鲫鱼汤或者炖猪蹄，都有下奶的作用，另外也可以通过使用中药进行身体调理。在现在的怀孕期间，使用药物和吃食物的话，对奶水几乎是不起作用的，在这期间只需要注意营养的均衡就足够了。一般这个阶段需要多吃含有蛋白质、铁、钙和维生素的食物，应多吃水果，补充各种维生素。注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉悦，定期去医院做产前检查。