Q夜里经常梦遗怎么回事

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

夜里经常梦遗的现象，通常是由于生理和心理因素共同作用的结果。梦遗，医学上称为夜间遗精，是指在睡眠中不自主地排出精液，常伴随梦境中的性刺激。这种现象在青少年和年轻男性中较为常见，随着年龄的增长，频率通常会逐渐减少。

梦遗的发生与个体的生理发育、性激素水平以及心理状态密切相关。青少年时期，身体正处于快速发育阶段，性激素分泌增加，性欲逐渐觉醒，因此梦遗现象较为频繁。心理因素也不可忽视，生活压力、焦虑、性知识的缺乏等都可能导致梦遗的发生。梦遗并不一定意味着个体存在性方面的困扰，很多时候它是一种正常的生理现象，尤其是在性教育不足或对性知识了解不深的情况下，梦遗可能成为一种释放性压抑的方式。

尽管梦遗在一定程度上是正常现象，但如果频繁发生且伴随其他不适症状，可能需要关注。首先，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于减轻梦遗的发生。其次，适度的体育锻炼可以增强身体素质，调节心理状态，降低焦虑感。培养健康的性观念，增加对性知识的了解，可以帮助缓解因无知而产生的焦虑情绪。如果梦遗现象持续存在，影响到日常生活或心理健康，建议及时咨询专业医生或心理咨询师，寻求专业的帮助和指导。梦遗是一种普遍现象，了解其原因和应对方法，有助于更好地适应身体的变化和心理的需求。