Q更年期吃哪几种维生素

2020-06-24

描述：

更年期吃哪几种维生素

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期女性可以适当的吃维生素c、维生素b.、维生素e等。更年期女性不一定要直接补服维生素及微量元素，可以多吃富含维生素多的水果蔬菜，比如多吃胡萝卜、动物肝脏、谷类、鸡蛋、瘦肉及海鲜等食物，平时合理饮食，搭配均匀，少吃辛辣油腻及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持愉快乐观的情绪，保持平和的心态，适当的运动，保证充足的睡眠。