Q手腕软组织损伤需要多久恢复

男 32岁 2019-07-24

描述：

最近我去村上的温室工作。我工作非常努力，手腕也很痛。我去看医生了。医生说是软组织损伤。我不能再工作了。从我手腕的软组织损伤中恢复需要多长时间？

: 曹广普外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手腕软组织损伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异，通常需要几周到几个月不等。轻微的扭伤或拉伤可能在几天到两周内恢复，而较严重的损伤，如韧带撕裂，可能需要更长时间，甚至几个月的康复。

在恢复过程中，适当的休息和保护受伤部位是至关重要的。初期可以采用冰敷、抬高手腕等方法来减轻肿胀和疼痛。随着症状的缓解，逐渐进行一些温和的康复锻炼，以增强手腕的灵活性和力量。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于软组织的愈合。在恢复期间，避免过度使用受伤的手腕，以免加重损伤或导致复发。

在康复过程中，注意观察手腕的恢复情况。如果出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，建议及时就医，进行专业的评估和治疗。避免在未完全康复的情况下进行剧烈运动，以免造成二次伤害。保持积极的心态，遵循医生的建议和康复计划，有助于加快恢复进程。