Q乳腺增生日常生活需要注意什么

2025-01-02

医生回答：

乳腺增生日常生活需注意保持良好生活习惯和心态。

乳腺增生是常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调、精神因素等有关。日常生活中，要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。同时，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

饮食上，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。定期进行乳腺自查和体检，若发现乳房肿块、疼痛加重等异常情况，应及时就医。