Q秋季饮食注意事项有哪些？

女 35岁 2019-07-20

描述：

秋天快要到了，在这个季节的饮食也非常重要，请问秋季饮食注意事项有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要适量饮食，而不能放纵食欲，大吃大喝，一定要注意限制高能量的饮食。秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食一定不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。秋天少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，多吃一些新鲜的蔬菜，水果降燥，多喝热水。积极锻炼身体，坚持良好的心态。