Q腰椎病的自我治疗方法是什么？

男 43岁 2019-04-25

描述：

老公检查出来有腰椎病，他一直不愿意去医院治疗，所以我想问一下腰椎病的自我治疗方法是什么？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎病也是有早期中期晚期之分的，如果腰椎病还处于早期状态的话，是可以通过自我康复来解决的，可以采取正确的锻炼方法来缓解，而不是单纯的卧床休息，采用适度的锻炼，长期坚持才能够有效地缓解病症。选择能够锻炼核心肌群的运动，比如卷腹，加强核心力量。如果没有办法做卷腹，可以选择更为简单的平板支撑。除此以外，还应该做到1.不吃辛辣油腻。2.不要长时间弯腰和搬运重物。3.不要参与剧烈运动，不要长时间站立。当然，如果情况比较严重的话，是无法自我康复的，还是以去医院治疗为上策。