Q老年人高血压应该怎么保养

男 78岁 2019-01-04

描述：

我家爷爷现在年龄大了，患有一些常见的慢性疾病，患有高血压，我听说老年人高血压危险性较大，在平常要注意保养。我不大了解具体该怎样，想知道老年人高血压该怎么保养呢？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，要切记按时服用降压药物，定期在正规医院检测血压水平。平时的饮食对血压的影响很大，要注意多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，例如芹菜、韭菜、西兰花、菠菜，油菜，梨、苹果、奶制品、豆制品等，坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。胆固控制血糖、血脂、血粘度。所以需少量摄取。要注意减轻体重，达到正常标准。保持良好的作息习惯。同时，高血压病很容易引起中风，希望您能及时预防，希望我的建议能给您一定帮助。