Q吃什么食物减肥最快还有营养

2020-05-18

描述：

吃什么食物减肥最快还有营养

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃一些水果和蔬菜，减肥快，还有营养。想要减肥效果好，就要管住嘴，不能总是吃油炸、烧烤，今天得吃一些清蒸或者是煮的食物，油脂含量低才有利于减肥。平时有时间的时候，尽量的在家自己做饭，少在外面吃快餐、小吃之类的，更不能吃火锅、麻辣烫等。早餐的时候可以适量的吃一些鸡蛋和瘦肉类，少量的主食。晚餐可以只吃一些蔬菜和水果，不吃主食，然后配合适量的运动，这样既有营养又可以减肥。