Q产后第一天该吃什么

女 29岁 2019-03-16

描述：

您好，我现在怀孕9个月了，就快生小孩了，对于产后饮食这一块不太清楚。想请问一下生了孩子之后第一天应该吃什么？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。第一天应该多吃富含维生素多的菜和高纤维的菜。一般常见的是山药，小白菜，芹菜，冬瓜等，这些菜内含有大量的维生素，维生素可以促进人的血液循环，加速体内新陈代谢的排出，有利于胃肠功能的恢复，能够帮助人改善食欲，促进营养的吸收。高纤维可以使肠蠕动增加，有利于体内残留的毒素排出，帮助产妇恢复身体。产后要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。考虑产后应该忌吃生冷凉辛辣食物，多吃易消化食物。