Q晚上做噩梦怎么办

女 34岁 2020-03-20

描述：

晚上做噩梦怎么办？

: 刘红梅神经内科 副主任医师 沧州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上做噩梦一般和白天过度紧张、过度劳累、熬夜、吸烟、喝酒等有一定关系。建议睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、不要喝浓茶和咖啡，不要做剧烈的运动，不要吃得过饱，放松心情，可以听音乐转移注意力。这样调整以后观察病情的变化，也可以应用药物进行调理，可以口服中成药安神助眠。如果效果欠佳时，也可以用镇静药物，一般不主张长时间应用，长时间应用时可能会引起依赖性。也可以在睡前进行有氧运动，比如出去散步、练太极剑，打太极剑拳，也可以白天时适当参加体育锻炼，多进行户外运动，平时要放松心情，减轻压力等。