Q小腿肌肉怎样练才能发达

男 13岁 2019-03-31

描述：

我从小就体质差。我去幼儿园的时候不能爬楼梯。我只想知道什么训练方法适合我的年龄。我最好不要负重，高中入学考试必须考体育。你如何锻炼小腿肌肉

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，腿部肌肉萎缩或脊髓灰质炎可能导致这种情况。当然，它不排除乳酸积累和风湿性疾病的可能性。进一步的诊断和治疗需要及时检查相关风湿性因素、磁共振成像以及相关肌肉力量和肌电图。可结合康复治疗，特别是职业治疗、运动治疗等进一步调整。在这之后，一日三餐需要保持清淡，不要暴饮暴食，不吃生冷刺激和味道辛辣的食物，多吃绿色蔬菜，每天按时休息，不要熬夜，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，可以适当的做一些运动，增强身体的抵抗力。