Q女人肾虚可以怎样治疗？

女 33岁 2019-02-28

描述：

最近腰腿酸痛，身体无力，医生说是肾虚，请问可以怎样治理肾虚呢？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女性肾虚主要表现为莫名其妙发胖、秀发逐渐减少、出现黑眼圈、总想去卫生间、怕冷且容易拉肚子和失眠等现象。女性肾虚调补可以常打太极拳，练习太极拳最好在清晨，清晨空气清新，呼吸新鲜的空气对身体好，有利于锻炼效果。晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。