Q减肥的人早上可以吃一个馒头的嘛

2020-05-15

描述：

减肥的人早上可以吃一个馒头的嘛

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在早上的时候可以吃一个馒头，因为馒头里面含有一些糖分，特别是在早餐的时候一定要补充足够的糖分提供足够的热量，才能够保证身体正常的热量供应。在减肥期间一定要注意，对于油腻、含糖量比较高、含脂肪比较高的食物禁止摄入。应该多吃膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还要多做运动，锻炼身体，比如每天坚持半个小时以上的跳绳。