Q孕早期能不能吃瓜子？

女 31岁 2019-07-08

描述：

我刚怀孕没多久，对怀孕不了解，不知道吃什么对自己和胎儿好，想问一下孕早期能不能吃瓜子？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间你可以吃瓜子。瓜子是坚果。怀孕期间适当食用瓜子、花生和核桃等坚果有利于婴儿大脑的发育。怀孕后要注意不要做剧烈运动或活动，不要拿抬重物以免对腹部增加压力，要注意调节好心情，不要情绪大起大落如大喜大悲大怒等，注意饮食规律，忌辛辣刺激上火的食物，宜营养全面，但是不要吃太多瓜子。如果你吃太多油炸瓜子，很容易导致孕妇生气。孕早期要注意优质蛋白的摄入，胎儿神经系统发育需要，建议最好吃多吃瓜子，还需要注意多喝水、蔬菜和水果。