Q骨折以后的康复锻炼

男 27岁 2019-03-05

描述：

医生，你好，我今年27岁，不久前在下楼梯的时候不小心摔了一跤，导致我小腿和手臂有一点轻微的骨折，所以我想来问问，骨折以后应该怎么样做康复锻炼？谢谢。

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

康复锻炼主要根据时期病情来分为前期的康复锻炼和后期的康复锻炼。早期的康复锻炼主要是在骨折后卧床期间，进行四肢肌肉的收缩锻炼和下肢的腿部的抬高和上肢的手臂的伸直还有握拳的锻炼，用来防止由于长时间不活动，引起的肌肉废用性萎缩等情况。但是关于后期的锻炼，主要是指在地上活动的时候，增强四肢关节屈伸的功能锻炼和肌肉力量的锻炼，对于下肢要多进行深蹲的活运动，对于上肢部位，主要是训练握力器、臂力器来增强上肢肌肉的力量锻炼。还可以下床的时候，吊单杠和平板支撑，增强脊椎部位的肌肉力量。