Q孕中期屁股疼应该怎么办

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕中期屁股疼通常与骨盆压力增大或坐骨神经受压有关，可通过调整姿势、适度运动及热敷缓解。

随着胎儿发育，子宫扩张可能压迫骨盆周围神经或肌肉，导致臀部、腰骶部酸痛。建议避免久坐久站，每小时活动5-10分钟，选择侧卧睡姿并在双腿间垫枕头减轻压力。温和的孕妇瑜伽或骨盆倾斜运动能增强肌肉支撑力，局部热敷温度不超过40℃也可放松紧绷组织。若疼痛伴随下肢麻木或排尿异常，需警惕腰椎问题或耻骨联合分离，应及时就医。

注意避免提重物或突然转身，穿低跟软底鞋减少骨盆负担。疼痛剧烈时勿自行服用止痛药，需在医生指导下处理。日常可补充钙和维生素D，预防骨质疏松引发的关节不适。若持续疼痛超过一周或影响行动，建议产科及骨科联合评估。