Q失眠到底应该怎样治疗

男 19岁 2020-04-27

描述：

我儿子现在正在上高中，也许是因为学习的压力。他整夜失眠，白天没有精神，失眠应该如何治疗？

医生回答：

失眠治疗的方法首先是自我调节。其次是在医生的指导下，在短时间内适量服用安眠药或低剂量抗焦虑抑郁药，可以有效治疗失眠。失眠应限制白天睡眠时间，否则会减少夜间的和睡眠时间。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。