Q体质差经常感冒缺什么？

女 19岁 2019-05-05

描述：

从小时候就是特别容易感冒，可能是体质差的原因，也不知道缺什么，想问下体质差经常感冒缺什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常感冒是因为体质较差，抵抗力和免疫力比较低，不能对侵入人体的细菌和病毒进行很好的防御和清除。体质差容易出现感冒发烧，咳嗽等症状，这些影响的因素有很多，和遗传缺乏锻炼，不良的生活行为方式都是有一定的关系，这种情况就要在平时生活中注意提高机体的抵抗力和免疫力，首先，每天要进行适量的有氧运动以及抗阻力运动，增强免疫力，其次要注意优质蛋白质的摄入，还要多吃蔬菜水果，保证各种营养素摄入的均衡；最后，生活中要做好保暖措施，避免忽冷忽热。