Q脸色苍白应该怎么调理

女 40岁 2019-02-21

描述：

我最近出现脸色苍白，就好像长病了似的，这种情况应该怎么调理呀？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

脸色苍白有可能是贫血哦，贫血的症状有头晕乏力、易疲劳、面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眠多梦、畏寒怕冷、手脚冰凉等，是需要补充铁剂的。曾加补血的功能，不但能补铁生血，还能增加营养。饮食上要吃点猪肝和猪血，红色的牛肉和羊肉、豆质品、菠菜、黑木耳、蛋黄、紫菜、菠菜、芝麻、红枣等含铁高的食物，都有助于补血，贫血平清要注意尽量少熬夜，保持良好的睡眠不要抽烟喝酒，积极参加室外体育锻炼，比如走步跳跳广场舞，可以增加体质。