Q安神助眠的食物有哪些

男 2020-11-05

描述：

安神助眠的食物有哪些

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

安神助眠的食物有很多种，例如可以喝点牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，对于中枢神经系统有一定的作用，在晚上睡眠前可以喝一杯热牛奶。也可以吃点核桃、大枣、桂圆以及榛子、开心果等，对于睡眠都有一定的作用。特别是对于患有神经衰弱，失眠多梦的效果会比较好。平时也可以吃点葵花籽或者是酸枣仁等都具有助睡眠的作用。比较严重时也可以在医生的指导下通过口服药物进行治疗。