Q因为手淫过度导致早泄怎么办

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

手淫过度确实可能导致早泄，主要是因为频繁的刺激使得神经系统对性刺激的敏感度发生变化，从而影响了射精的控制能力。如果你发现自己在性生活中出现早泄的情况，可以考虑采取一些措施来改善这一问题。

首先，建议减少手淫的频率，给身体和心理一个恢复的机会。过度手淫可能导致生理和心理上的疲惫，影响性功能。与此同时，增强身体锻炼，尤其是有氧运动和盆底肌肉锻炼如凯格尔运动，可以帮助提高身体的整体素质和性能力。保持良好的作息和饮食习惯，避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，这些都可能加重早泄的症状。心理因素同样不可忽视，焦虑和紧张可能会加剧早泄，因此可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来减轻心理负担。

在改善早泄的过程中，有一些注意事项需要牢记。首先，尽量避免使用药物或保健品来快速解决问题，因为这些产品可能带来副作用或依赖性，反而加重症状。其次，沟通是非常重要的，如果你有伴侣，可以和伴侣坦诚交流，共同面对这个问题，增进彼此的理解和支持。寻求专业的医疗帮助也是一个不错的选择，医生可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。保持积极的心态，相信通过努力和调整，早泄的问题是可以得到改善的。重视身体和心理的双重调理，才能有效应对早泄的问题，恢复健康的性生活。