Q缺钙补哪种比较好？

女 3岁 2019-01-03

描述：

最近带我家小孩子去医院检查的时候医生说我家孩子缺钙，那么小的孩子我不知道吃什么钙比较好，所以想问一下缺钙补哪种好呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

总的来说，缺钙儿童通常每天可以获得更多的阳光，吃一个鸡蛋，喝一杯热牛奶。这可以补充钙，对婴儿的身高也很有帮助，平时可以给宝宝吃一些含钙量比较高的食物，多吃一些芝麻，虾皮等，也可以适量的给宝宝补充一些钙片，如迪巧，盖中盖等，及时添加辅食，补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物(粥)等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、骨头汤等，最好不少于2小时。平常也可以隔着玻璃晒太阳，虽然透过的紫外线要少一些，也是有效果的。