Q如何在短期内快速减肥

2020-05-21

描述：

如何在短期内快速减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想在短期内迅速达到减肥的效果，需要增加运动量，每天至少运动5个小时以上才能有这种效果。并且在运动减肥期间一定要控制热量的摄入，每天做好热量配比，避免摄入过多的情况发生。并且在运动减肥后不要马上饮水，可以稍事休息，10~15分钟之后再喝水，这样不会对身体造成损伤。运动减肥后还会有饥饿感，这时不能吃任何食物。