Q易上火体质如何调理

女 26岁 2019-06-12

描述：

我是属于易上火体质，很郁闷，光吃药也不是个事儿，最好是多吃什么东西能改善一下，想问一下易上火体质如何调理？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

易上火这主要是由于体内阴阳失调和梗阻造成的，也有可能是胃热导致的。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，如金银花、菊花、苦瓜、冬瓜等，补充b族维生素，神经营养，经常锻炼身体，促进免疫功能正常。保持良好的睡眠，按时作息，生物钟不要紊乱，保持神经内分泌系统的稳定性。