Q经期可以吃什么水果对身体有益？

女 30岁 2019-03-29

描述：

女性月经期间体质下降，身体不舒适，想吃水果调节下，请问经期可以吃什么水果对身体有益？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时在月经期间也有很多水果在经期也有禁忌，一些属性偏凉的食物，例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，吃水果时切忌不能冰冻，以免造成血液不流畅的状况。在月经期可选用温性水果如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等，避免吃西瓜、梨子、甜瓜等，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。