Q尿检维生素c十2是维生素补多了吗？

女 33岁 2019-05-16

描述：

前两天去医院做了常规尿检，其中有一项是维生素C+2，尿检维生素c十2是维生素补多了吗？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

尿检中维生素C的结果为十2通常表示体内维生素C的浓度较高，可能是补充过量的迹象。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入时，身体会通过尿液排出多余的部分，因此在尿检中出现高浓度的维生素C，确实可能意味着你摄入了过多的维生素C。

维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量为65-90毫克，超过这个范围的补充可能会导致体内维生素C的积累。虽然维生素C对免疫系统、皮肤健康和抗氧化有益，但过量摄入可能会引发一些副作用，如腹泻、胃肠不适等。长期高剂量摄入还可能影响肾脏健康，尤其是对于已有肾脏问题的人群。

在补充维生素C时，应根据个人的健康状况和饮食习惯合理调整摄入量，避免盲目增加剂量。如果你在尿检中发现维生素C浓度过高，建议咨询医生或营养师，评估是否需要调整补充方案。同时，保持均衡饮食，优先通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，以降低补充过量的风险。