Q经期应该吃一些什么蔬菜

女 26岁 2019-07-10

描述：

我这次刚来大姨妈就有点不舒服，怕吃了对身体不好的食物对就将来有什么影响，想用食疗法，所以想问一下经期应该吃一些什么蔬菜？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

月经的周期为经期，是女性独有的生理。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，防止发生便秘，这样也可以避免盆腔充血。属性偏冷的水果不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子等。多吃富含营养的食物，不吃辛辣生冷的食物。要多喝水，养成良好的生活习惯，保持心情愉快。