Q饭后喝水和饭前喝水哪个可以减肥

2020-05-21

描述：

饭后喝水和饭前喝水哪个可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

饭前喝水是比较容易减肥的，饭前喝水能够减少食物摄入达到减肥目的。减肥需要长期坚持，最好在晚饭半小时以后进行散步或者是转呼啦圈，能够加快体内脂肪代谢达到减肥的作用。最好不要在饭后喝水会加重胃肠道负担，出现消化不良或者是胃动力变慢，出现腹部肿胀、食欲下降、恶心等，养成良好的饮食习惯对减肥是能够起到帮助作用的。