Q减肥吃的高纤维食物有哪些

2020-05-20

描述：

减肥吃的高纤维食物有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃的高纤维食物有糙米、燕麦片、玉米、苹果、芹菜、红薯等，高纤维食物通常可以起到润肠通便的作用，也能够增加饱腹感，并且含热量也是比较低的，能够帮助减肥。但是在减肥期间也要多做一些运动锻炼，才可以燃烧体内的热量以及脂肪，并且在饮食上尽量避免吃一些含热量以及脂肪比较高的食物，否则也有可能会影响到减肥的效果。