Q如何才能缩小肚子

女 34岁 2019-04-30

描述：

发现自自己的肚子一直鼓鼓的，担心自己的身体健康，所以我想请问一下如何才能缩小肚子？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

缩小肚子的方法有很多种，一是注意饮食控制。第二，你可以做一些特殊的运动，比如仰卧起坐和减肥运动或者减肥瑜伽，只是为了收缩你的胃。也可以通过按摩腹部可以增加腹部脂肪的燃烧来减小肚子。对于腹部脂肪多的人是可以进行通过运动来消耗脂肪达到减肥的目的，你是可以选择做仰卧起坐瘦身的。平时可以选择在晚饭过后2小时开始进行做仰卧起坐，坚持做20分钟左右就可以的。运动减肥瘦身是需要长期坚持的。运动前后要及时补充水分。建议期间增加自身对于营养的摄取，增强身体体质。