Q治疗失眠的方法有哪些？

男 30岁 2019-05-26

描述：

最近几天我老公总是一直失眠，每次到半夜他就醒了，白天瞌睡的没法上班，都已经好几天，我想问一下治疗失眠的方法有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

对于失眠的治疗，主要采取药物性治疗、非药物性治疗两种方式。药物性的主要是给予镇静、催眠、安神的药物，常用的药物如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等等，这些药物一般不建议长期服用。如果是长期焦虑、抑郁引起的失眠，可以长期服用。平时注意睡前不要喝兴奋性的饮料，如饮酒；喝咖啡、浓茶以及抽烟。避免暴饮暴食，特别是油腻、辛辣刺激食物。多吃点清淡的蔬果，睡前不要剧烈的运动或者不要看一些兴奋性的信息，练习一些想象放松训练来帮助身心放松。