Q孕晚期肚子饿该怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕晚期肚子饿是正常现象，可通过少食多餐、选择健康零食来缓解。

随着胎儿快速生长，孕妇对能量和营养的需求增加，容易产生饥饿感。建议准备易消化、高蛋白的食物，如酸奶、坚果、全麦面包等，避免高糖或油炸食品，以防血糖波动或消化不良。睡前可少量加餐，如一杯温牛奶，既能缓解饥饿又有助睡眠。

注意控制进食量，避免暴饮暴食加重胃部负担。若伴随胃灼热或反酸，应减少辛辣、酸性食物。若频繁饥饿伴随体重增长过快或血糖异常，需咨询医生调整饮食方案。保持水分补充，但避免餐前大量饮水影响食欲。