Q便秘吃什么东西见效会比较快

男 26岁 2019-03-03

描述：

我在最近这一段时间便秘很严重，基本上十天左右才拉一次大便，每一次便秘的时候，我的肚子都疼痛得很难受，严重影响我的生活。所以想问一下便秘吃什么东西见效会比较快？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如果是便秘很严重的话，用药物治疗会比较快见效。建议患者服用一些润肠通便的药物，效果会比较明显。但是还是不能长期服用药物的，否则容易产生对药物的依赖性。平时要注意饮食的调理。规律进食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。多喝水，多吃粗粮杂粮。适当多喝含活性菌的酸奶，有利于维持肠道菌群的平衡。还可以进行体育锻炼，如果实在是抽不出时间的话，可以进行顺时针的腹部按摩，这都可以促进肠胃的蠕动，利于大便的排出，缓解便秘。