Q宝宝成长过程中吃什么肉更营养？

女 25岁 2019-02-06

描述：

我家宝贝四岁啦，挺喜欢吃肉的，每天都给孩子做肉吃，宝宝成长过程中吃什么肉更营养？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

在宝宝成长过程中，鸡肉、牛肉和鱼肉是非常营养的肉类选择。它们不仅富含优质蛋白质，还有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

鸡肉是较为温和的肉类，易于消化，适合宝宝的肠胃。它含有丰富的蛋白质和B族维生素，能够支持宝宝的能量需求和神经系统发育。牛肉则是铁和锌的重要来源，能够有效预防缺铁性贫血，同时促进宝宝的免疫力和生长。鱼肉，尤其是深海鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于宝宝大脑和视力的发育。选择鱼时，尽量选择低汞的品种，如鳕鱼和鲑鱼，确保宝宝的健康。

在给宝宝添加肉类时，家长需要注意肉类的选择和烹饪方式。尽量选择新鲜、无添加的肉类，避免加工肉制品。肉类应当充分煮熟，以消灭可能存在的细菌和寄生虫。在切割肉类时，要确保切成适合宝宝咀嚼和吞咽的小块，以防止窒息。初次尝试新肉类时，建议观察宝宝的反应，确保没有过敏现象。合理搭配多种肉类，能够为宝宝提供全面的营养支持。