Q为什么晚上突然脚抽筋

男 33岁 2019-03-19

描述：

我这几天半夜睡着的时候，就会突然出现手抽筋的情况，短短几天都已经发作了三次了，不知道这是为什么，为什么半夜脚抽筋？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

脚抽筋，夜间多发与缺钙，夜间腿部肌肉受凉痉挛有关。一般没有其他的异常表现。腿抽筋的原因可能是：1:长期处于寒冷状态下，肌肉受到寒冷刺激引起抽筋，包括游泳水太凉也容易引起。2:活动前没有做好热身运动，腿部突然处于紧张状态也容易引起抽筋.。3:运动量过大，出汗多又没有及时补充盐分。4:睡眠睡姿不好，长时间处于绝对放松状态会引起腿部抽筋。5:缺钙也容易引起腿部抽筋，建议多吃钙含量较高的食物。平时多注意饮食，多吃含钙的食物，多晒太阳，避免劳累熬夜。多听音乐，注意夜间腿部保暖。