Q腰椎间盘突出怎么在家锻炼？

男 30岁 2020-04-04

描述：

我一直有腰椎间图突出，现在想知道家里腰椎间盘突出症怎么锻炼？

医生回答：

腰椎间盘突出可以经常在家倒退着走来锻炼，能够缓解腰部的不适，平时不要经常弯腰提重物，注意做好腰部的保暖工作，睡觉要选择硬板上是比较好的，主要是因为平时的姿势不良而引发的，不可以长时间保持一个姿势不动。