Q高血压老人便秘吃什么好

男 68岁 2019-04-09

描述：

最近总是感觉自己身体不是很舒服，因为工作原因一直比较忙，没有在意，请问高血压老人便秘吃什么好？

医生回答：

高血压老人便秘时，可以选择一些富含纤维素的食物，如燕麦、全麦面包、新鲜水果和蔬菜等，这些食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，适量的坚果和豆类也是不错的选择，它们不仅提供了丰富的营养，还能增加膳食纤维的摄入。

在饮食方面，老人可以多吃一些香蕉、苹果、梨等水果，这些水果含有丰富的果胶，有助于软化大便。绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等也能有效促进消化，帮助排便。保持充足的水分摄入同样重要，建议每天饮用足够的水，以防止便秘加重。适量的运动也是改善便秘的好方法，轻松的散步或简单的体操都有助于促进肠道健康。

高血压患者在饮食中应控制盐分的摄入，避免食用过咸的食物。同时，某些药物可能会导致便秘，老人应定期与医生沟通，调整用药方案。尽量避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。保持良好的生活习惯和规律的作息，有助于改善便秘问题。