Q血糖偏高饮食注意事项有哪些？

女 45岁 2019-04-03

描述：

小姑上次体检时去验血发现血糖偏高，平时吃东西也没忌口，什么都吃，所以我想问一下糖偏高饮食注意事项有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖血压高平时饮食上注意低盐低糖饮食，避免吃白糖，甜品和高碳酸饮料等。多吃新鲜的蔬菜及高纤维的食物，不吃高脂肪食物。少吃白米，多吃杂粮，比如红豆黑豆，黄豆，糙米，玉米，薏仁米，黑米，荞麦，燕麦，小黄米，南瓜等杂粮粥，既能控制血糖，又能提高机体免疫力。水果可以适量吃一些枇杷，杏子，桃子等。轻微的糖尿病是可以通过饮食控制，使血糖正常的。多喝水，配合跑步，游泳，跳绳等运动，只要坚持就会起到健康减肥的效果。