Q宝宝便秘吃什么好？

男 30岁 2019-07-01

描述：

我姐姐家的孩子最近上厕所有点困难，家人担心是便秘引起的，请问二岁便秘吃什么好？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘要保持合理的饮食，和良好的生活习惯，建议病人多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，建议病人也可以每天吃芹菜，多饮水，饮水量应该每天达到1.5L-2L。嘱病人多进食油脂类的食物，最好是每天进食一定量的坚果类的食物，像花生、瓜子等。另外，建议病人每天早晚喝酸奶，保持一定的益生菌的摄入。避免吃油腻和辛辣刺激的食物，你可以喝新鲜果汁，吃高纤维食物，养成规律排便的习惯，防止便秘，你可以给宝宝一些蜂蜜水，你平时也需要多运动，运动可以促进胃肠蠕动。