Q心脾两虚应该吃什么食物

女 52岁 2019-04-02

描述：

我的妈妈今天说是自己心脾两虚,经常会出现一些身体不舒服，有时候出虚汗的现象,请问心脾两虚应该吃什么食物？

医生回答：

心脾两虚是一种常见的中医症状，主要表现为心悸、失眠、乏力、食欲不振等。对于心脾两虚的人来说，饮食调理非常重要，建议多吃一些具有补心益脾作用的食物，如红枣、桂圆、龙眼、燕窝、山药、黄豆等。这些食物不仅能帮助增强脾胃的消化吸收功能，还能有效改善心脏的血液循环，提升整体的气血水平。

在日常饮食中，可以选择制作一些补益的汤品，比如红枣桂圆粥、山药排骨汤等，既美味又营养。同时，适量摄入一些富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、苹果等，有助于增强身体的免疫力。保持良好的作息和心理状态，避免过度劳累和情绪波动，也是调理心脾两虚的重要环节。

心脾两虚的人在饮食上应避免生冷、油腻及辛辣刺激的食物，这些食物可能会加重脾胃负担，影响消化吸收。同时，尽量减少咖啡因和酒精的摄入，以免影响睡眠质量和心脏健康。保持均衡的饮食结构，结合适当的运动，有助于更好地调理身体，恢复健康。