Q怎样预防高血压呢？

男 50岁 2019-05-17

描述：

到了50岁以后，就希望自己有一个好身体，身边同年级的朋友很多都开始换了高血压的毛病，目前我的身体情况良好，想问一下，该怎么预防高血压呢？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压是以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征，是最常见的慢性病之一，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压的症状因人而异，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。多数症状在心理紧张或劳累过度后会加重，清晨活动后血压可迅速升高。预防高血压建议低盐饮食，低脂肪饮食。不抽烟、不喝酒，保持情绪平和，不要激动。建议多吃蔬菜和水果，要适当做些体育锻炼，注意保暖，避寒凉，多喝水，保持心情疏畅。