Q成人磨牙怎么治疗

女 23岁 2019-07-11

描述：

老公说我在睡觉的时候，经常就会出现磨牙的情况，但是我自己却感觉不到，我很担心，经常磨牙，对我身体健康也不好，所以想治疗一下，大人磨牙怎么治疗方法？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

成人磨牙有很多的因素有关系，成人出现磨牙的情况，是因为精神过度紧张，心理出现焦虑，愤怒，抑郁等因素造成的，这类患者如果能够做好自己的心理调节，就可以减轻磨牙的症状，除心理调节外，纠正生活中的不良习惯也很重要，有的人晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，会导致肠道负担工作，这样的情况也会引起不自觉的磨牙，你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。